宝鸡之窗

健康资讯
糖友能吃西瓜吗?能吃多少?算算就知(举一反三)
糖尿病人需要控制餐后血糖速度,这个大家都知道。不过要控制餐后血糖速度是不是意味着尝起来“甜”的东西都不能吃了呢?也不是。对于糖友来说,这里有两个概念非常重要,也特别关键。一个是血糖生成指数GI,一个是血糖生成负荷GL,这两个什么关系呢?对糖友来说哪个更重要呢?先别着急,我们逐一说。血糖生成指数(GI),顾名思义是反映食物对于血糖影响的一个方面,GI越高表明其升高血糖速度越快。根据食物的GI不同,可...
2017-04-07 11:07 阅读:28 次
少吃细粮可预防糖尿病
近期一项由中德学者进行的研究显示,如果一日三餐的血糖生成指数较高,发生糖尿病前期的可能性更大,空腹血糖水平也较高,而谷物纤维可以降低这种风险。食物血糖生成指数是用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。不同食物血糖生成指数饮食与血糖的关系食物血糖生成指数高的食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,血糖升的高。馒头、大米饭、面条和烙饼等的血糖生成指数较高(见下表)。他们建议,就预防糖尿病而言,公众应该适当...
2017-04-07 11:06 阅读:7 次
多吃点豆类,少得糖尿病
豆类,是一种特别富有营养、非常健康的食物。它们含有高水平的B族维生素,钙、镁、钾等矿物质以及多种生物活性化合物,能够有助于身体产生能量、改善人体新陈代谢。而且豆类也是一种“低血糖指数食物”,摄入之后血糖水平增长得非常缓慢,对于糖尿病的益处多多。美国的一项最新研究表明,多多摄入豆类食物能够显着降低患2型糖尿病的风险。研究小组对三千多名在研究初始没有2型糖尿病的参与者进行研究,收集他们在四年多时间内的每...
2017-04-07 11:05 阅读:4 次
为什么要用盐水泡菠萝?
菠萝营养丰富,不仅可以解暑,而且有助于肠道消化,我们都知道,吃菠萝得时候要用盐水泡一下才能吃,这是什么原因呢?到底泡多长时间才合适呢?盐水泡菠萝的原因菠萝当中有一种叫菠萝朊酶的物质,这种物质是一种过敏物质,会导致过敏反应,也就是菠萝病。症状有腹泻,腹痛,呕吐,头昏,口舌发麻,全身发痒,严重会出现呼吸困难,休克等一系列过敏反应。盐水的作用盐水可以破坏菠萝朊酶的过敏物质,让它失去对人体的毒性,当然对过...
2017-04-06 09:39 阅读:4 次
多吃水果,是不是能帮助瘦身呢?
多吃水果,是不是能帮助瘦身呢?“经常有人问:吃水果能不能帮助人变瘦呢?其实,这个题目有点大。研究结果也比较复杂。有些流行病学研究发现吃水果多的人发胖的风险比较小;但也有些研究发现水果的摄入量对体重没有什么明显影响。比较有趣的是,还有研究发现,提倡多吃果蔬(比如给他们发超市卡,免费领一些果蔬吃吃)之后,人们也没少吃其他食物,于是一日总热量会增加一点,但人们的体重却并没有明显增加——当...
2017-04-05 09:10 阅读:11 次
剩菜要怎么处理 才能既不丢营养又不伤身体
很多人都知道剩菜不可以吃,但是具体到哪些剩菜不宜吃,却又有些概念模糊,今天就来说说,哪些剩菜不宜吃,又该如何处理好剩菜呢。一、剩荤不剩素众所周知,剩菜常有亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐本身有毒,在胃里与蛋白质相遇,会产生致癌物质亚硝胺。有数据显示,人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。做好的素菜在温度较高地方,放的时间一长,亚硝酸盐含量会有所增加。此外,素菜中的营养更容易流失。这是因为一种食物中的营养素通...
2017-04-01 13:40 阅读:11 次
今年养老金继续上调 将实现“十三连涨”
今年养老金继续上调,将实现“十三连涨”。昨日,财政部网站公布《关于2017年中央对地方税收返还和转移支付预算的说明》,其中提出从2017年1月1日起,按照平均5.5%的幅度提高企业和机关事业单位退休人员养老金标准。中央支付养老金增预算昨日,财政部网站公布的《2017年中央对地方税收返还和转移支付预算表》和《关于2017年中央对地方税收返还和转移支付预算的说明》两份文件中,提到了基本养老金转移支付情况。预算表显示,今年中...
2017-03-31 16:15 阅读:6 次
生活中不可不知的8种“伪健康”食物!
近几年,人们对于养生越来越重视,希望能够通过自己的调理来增强体质,预防疾病,从而达到延年益寿的效果。尤其是在饮食方面更加慎重,觉得只有健康食品才是最好的。但是,市面上人人口口相传的健康食品,真的就健康吗?有多少食品是打个“健康食品”的幌子来吸引大家的注意义?对于这些健康食品,或许在他们的配料中与其它食品有所不同,营养占比也更高一些。但你不可不知,其实它们都还或多或少的含有一些不健康因素。这些食品多...
2017-03-31 16:13 阅读:11 次
癌症发病在陕西地域明显 陕南成食管癌"重灾区"
2月4日是第18个世界癌症日,近年来很多市民觉得身边的癌症患者越来越多,但专家表示,我省癌症高发种类及发病水平与全国一致,但同时癌症也体现出了非常明显的地域特征,与人的生活习惯严重相关。据西安交大一附院肿瘤外科主任医师王健生介绍,陕西的癌症发病位居第一位的依然是肺癌,同时肺癌的致死率也是最高的,这和目前的气候环境以及个体习惯有很大的关系。此外,胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌等均常...
2017-02-07 15:12 阅读:16 次
西安卫计委两学一做督导组赴西安中医医院督导工作
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2017-01-18 14:16 阅读:18 次
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